Ce putem lucra?
ANTRENAMENTE CARDIO
Exerciții fizice ce cresc ritmul cardiac și implică grupele majore musculare. Recomandate pentru accelerarea metabolismului și arderilor calorice. >> Citește mai mult.
ANTRENAMENTE DE FORȚĂ
Permit tonifierea și dezvoltarea masei musculare cu multiple beneficii în viața de zi cu zi: somn mai bun, un nivel de stres mai scăzut, mai multă energie.
ANTRENAMENTE CIRCUIT
Au beneficiile reunite ale exercițiilor cardio și celor de forță. Presupun parcurgerea repetată, cu pauze foarte scurte a unor serii de exerciții ce implică toate grupele musculare.
Unde putem lucra?
ANTRENAMENTE
ÎN STUDIO
Antrenamente individuale în studio situat vis-a-vis de Liberty Mall, București.
ANTRENAMENTE
ÎN AER LIBER
Antrenamente individuale și de grup în aer liber, pe timp de vară, în Parcul Carol din București.
ANTRENAMENTE
ON-LINE
Antrenamente individuale și de grup, la tine de acasă, folosind video call/meeting.
Cum lucrăm?
ANTRENAMENT INDIVIDUAL
Îmi place să lucrez 1 la 1 cu tine. Mă concentrez pe nevoile și obiectivele tale și te ajut să ți le îndeplinești. Urmărim împerună evoluția și facem ajustări și te pot ajuta și cu un plan personal de alimentație în funcție de preferințele culinare. The magic!
ANTRENAMENT DE GRUP
Lucrezi cu mine, alături de alte câteva persoane, având la dispoziție o anumita coregrafie și antrenamente pe diferite intensități. Este adevărat că atenția mea este împărțită, dar lucrul în grup are și avantaje: e motivațional și deseori… more fun!
Hai să lucrăm împreună!
Câteva cuvinte de la cei care au lucrat și lucrează cu mine:
De ce o recomand pe Sica?...pentru ca am reusit sa ajung in cea mai buna forma fizica a mea la 32 de ani, cu ajutorul ei! 😍
Este o supertipa, dedicata si profesionista si cu siguranta nu vei simti cand trec orele cu ea.
Antrenamente indoor si outdoor, mereu personalizate si adaptate nevoilor fiecaruia, antrenamente dupa a caror finalizare vei pleca cu o energie muuult mai buna decat cea cu care le-ai inceput! 😃
You rock, girl! 👍✌👏
Îmi plac antrenamentele cu Sica pentru ca alege cele mai potrivite exerciții pentru mine astfel încât mișcarea sa fie și una plăcută 🤗
Atmosfera placuta cu antrenamente intense, cu rabdare si atentie la toate miscarile , n ai cum sa mai faci si tu o genuflexiune cu genunchiu’ sub 90 de grade, mai un calcai ridicat, spate care nu e drept and so on!!!Nooo way!
Nu mai spun de antrenamentele online care sunt super si cu rezultate la fel ca si la cele de la studio! Nu scapi de ochii de vultur!😀
Sica ! Te pup si tine o tot asa ! Esti “the best”! 🤩
Cea mai tare și cea mai motivantă 💜
Determinare,pozitiva,empatica si o doza mare de concentrare!!!
Very focused and determined in what she does!
Sica m-a ajutat sa ma imprietenesc cu sportul. Si a reusit sa faca asta cu atata lejeritate si voie buna incat ceea ce parea imposibil pentru mine in trecut... acum este ceva lejer si normal. Sa nu mai spun ca totul s-a intamplat doar online. As mai scrie dar in zece minute incepe sesiunea cu Sica si nu vreau sa intarzii:)
Super antrenamente, vibe foarte mișto și mult profesionalism.👍 recomand cu cea mai mare încredere!🏋♀️🏋
Sica m-a ajutat să fac sport cu consecvență pentru prima dată în viața mea și să îmi facă plăcere. A avut răbdare cu mine și m-a însoțit și îndrumat la fiecare pas, mereu cu zâmbetul pe buze, optimistă, caldă și super profi. Mulțumesc <3